잠언 17:13~28
17:13 누구든지 악으로 선을 갚으면 악이 그 집을 떠나지 아니하리라
17:14 다투는 시작은 방축에서 물이 새는 것 같은즉 싸움이 일어나기 전에 시비를 그칠 것이니라
17:15 악인을 의롭다 하며 의인을 악하다 하는 이 두 자는 다 여호와의 미워하심을 입느니라
17:16 미련한 자는 무지하거늘 손에 값을 가지고 지혜를 사려 함은 어찜인고
17:17 친구는 사랑이 끊이지 아니하고 형제는 위급한 때까지 위하여 났느니라
17:18 지혜없는 자는 남의 손을 잡고 그 이웃 앞에서 보증이 되느니라
17:19 다툼을 좋아하는 자는 죄과를 좋아하는 자요 자기 문을 높이는 자는 파괴를 구하는 자니라
17:20 마음이 사특한 자는 복을 얻지 못하고 혀가 패역한 자는 재앙에 빠지느니라
17:21 미련한 자를 낳는 자는 근심을 당하나니 미련한 자의 아비는 낙이 없느니라
17:22 마음의 즐거움은 양약이라도 심령의 근심은 뼈로 마르게 하느니라
17:23 악인은 사람의 품에서 뇌물을 받고 재판을 굽게 하느니라
17:24 지혜는 명철한 자의 앞에 있거늘 미련한 자는 눈을 땅 끝에 두느니라
17:25 미련한 아들은 그 아비의 근심이 되고 그 어미의 고통이 되느니 라
17:26 의인을 벌하는 것과 귀인을 정직하다고 때리는 것이 선치 못하니라
17:27 말을 아끼는 자는 지식이 있고 성품이 안존한 자는 명철하니라
17:28 미련한 자라도 잠잠하면 지혜로운 자로 여기우고 그 입술을 닫히면 슬기로운 자로 여기우느니라
우울증은 스트레스가 원인이 되기도 합니다. 스트레스가 원인이 된 우울증은 즐거움을 느끼지 못하는 상태(anhedonia)가 됩니다. 무엇을 해도 즐겁지 않습니다. 건강한 상태에서 즐거운 일을 할 때는 도파민이라는 호르몬이 분비됩니다. 적당한 도파민은 사람을 의욕적으로 바꾸고 행복감을 느끼게 하지만 스트레스에 장시간 노출되면 스트레스 호르몬인 글루코코르티코이드가 분비되어 도파민이 나오지 않게 된다고 합니다.
「마음의 즐거움은 양약이라도 심령의 근심은 뼈로 마르게 하느니라 17:22」 양약은 좋은 약이라는 말이니 병이 있어도 즐거움이라는 약을 먹으면 치유할 수 있다는 말입니다. 절망이 가장 무서운 병이니까요. 걱정을 많이 하고 스트레스를 많이 받으면 뼈가 마른다고 합니다. 얼굴 피부에 수분이 빠져나가면 주름이 생기듯 뼈에서 수분이 빠져나가면 퇴행성 관절 질병을 앓게 되고 척추에 수분이 빠지면 그것이 허리디스크입니다. 걱정이 마음을 짓누르면 뼈가 마른다고 합니다.
답은 알겠습니다. 마음의 즐거움을 늘리고 스트레스를 줄어야 하겠습니다. 사람들은 말합니다. 스트레스받지 말고 네가 하고 싶은 일을 하라고. 하지만 현실은 그렇게 간단하지 않습니다. 어떤 환경이 되면 스트레스는 줄고 즐거움은 커질 수 있을까요? 아마도 자신이 바꿀 수 있는 환경과 자신이 바꿀 수 없는 환경이 있을 것입니다. 말씀은 환경의 즐거움, 상황의 근심이라고 하지 않고 마음의 즐거움, 심령의 근심이라고 했습니다. 상황과 환경은 지금 당장 바꿀 수 없을지라도 마음을 바꾸어 보는 시도를 해야합니다. 존재하지도 않는 것에 대한 불안, 집착은 스트레스로 뼈를 마르게 할 것이지만 일상에 묻혀있는 감사와 소망을 끄집어내면 그것이 즐거움이 되어 도파민을 생성하는 양약이 되어줄 것입니다.